日語閱讀練習: 目にいい食べ物を食べましょう

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目めにいい食たべ物ものを食たべましょう

2025-08-12 07:10:04

私わたしたちは、毎日まいにちスマートフォンやパソコンを使つかいます。目めが疲つかれたり、見みえにくくなったりすることがあります。食たべ物もので目めを元気げんきにしてあげましょう。
にんじんやかぼちゃ、ほうれん草そうなどの色いろが濃こい野菜やさいには、目めを健康けんこうにするビタミンAがたくさん入はいっています。暗くらい所ところでも見みやすくなります。
ブルーベリーやカシスなどのベリーは、目めの疲つかれをよくします。パソコンを長ながく使つかう人ひとにいいです。
サバやイワシなどの青魚あおざかなには、DHAという栄養えいようが入はいっています。目めが年としを取とるのを防ふせぐことができます。アーモンドやくるみなどのナッツも、目めを若わかくします。
野菜やさいや魚さかな、果物くだもの、ナッツを毎日まいにちの食事しょくじに入いれると、目めが元気げんきになります。今日きょうから始はじめてみませんか。

ソース：NHK ニュース

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