我的話

トルソー

トルソー

(沒有頭和四肢的)軀幹雕像，(無頭丄手丄足的)人體軀幹型衣架

調節します

Chōsetsu shimasu

調整

着替える必要はないですかね

Kigaeru hitsuyō wanaidesu ka ne

不需要換衣服嗎？

足を置く位置

Ashi o oku ichi

放置腳的位置

吸氣

息を吸う

夕張

Yūbari

夕張

着替える

きがえる

換衣服。

ギリギリ

Girigiri

正好

力を使って

Chikara o tsukatte

使用武力

膝の間に挟んだ状態

Hiza no ma ni hasanda jōtai

卡在膝蓋之間

グリップ

グリップ

grip, (鉚釘的)鉚合厚度，(鉚釘頭間的)鉚釘杆長。, 夾緊裝置，夾鉗。, 手把，握把。, (法)grippe, 流行性感冒。

自分の股関節が広がる可動域

Jibun no kokansetsu ga hirogaru kadō-iki

增加髖關節的活動範圍

関節

かんせつ

關節，鉸接，接頭。

可動

かどう

可變動，可移動。

しっかり背筋を伸ばして

Shikkari haikin o nobashite

用力伸展背部

背筋

せすじ

脊樑。, (衣服)脊縫。, 背部肌肉

内ももの力を使って

Uchimomo no chikara o tsukatte

利用大腿內側的力量

力

ちから

力量。, 努力。, 工作。, 〈理〉力。, 力量，力氣。, 氣勢。, 效力，效果，作用。, 努力，盡力。, 能力，學力。, 力量

くるっと回転させて

Kuru tto kaiten sa sete

將其旋轉一圈

しっかり

しっかり

堅固，結實。, 堅定，信得過。, 好好地，充分地。, 振作起來。

瞬発

Shunpatsu

瞬間

肩

かた

肩，肩膀。, 肩，肩膀。, (衣服的)肩，(東西的)右上角。, 台肩。, 凸緣。, 肩膀

シーテッドローイング

Shīteddorōingu

坐式划船

しっかりと肩甲骨を寄せる

Shikkari to kenkōkotsu o yoseru

將肩胛骨牢牢壓在一起

肩甲骨

けんこーこつ

肩胛骨, 肩胛骨

ロータリートルソー

Rōtarītorusō

旋轉軀幹

アブドミナル

Abudominaru

腹部

腹筋を縮めて

Fukkin o chidjimete

收縮你的腹部肌肉

背筋台

Haikin-dai

靠背

バリエーション

バリエーション

variation, 變化。, 〈藝〉變奏曲。