我的話

お尻

O shiri

屁股

鍛え

きたえ

鍛，鍛造。, 錘鍊，鍛鍊。

位置

いち

位置。, 地位，職位。, 位於。, 位置

グッと押して

Gutto oshite

用力按壓

息を吐き

Iki o haki

呼

目安

めやす

(大抵的)目標。, 基準，標準。

胸の筋肉

Mune no kin'niku

胸部肌肉

調整

ちょうせい

調整，調節。, 調整

体重

たいじゅう

體重。, 體重

設定

せってい

設定，擬定。, 建立，設立。, 給定。, 場景, 建立, 提出（問題）, 小說, 創建

かかとでグッと蹴ります

Kakato de gutto kerimasu

用腳跟用力踢

踵

かかと

腳後跟，鞋後跟

膝の位置にくるように

Hiza no ichi ni kuru yō ni

使其位於膝蓋水平

おもりがズドーンと

Omori ga zudōn to

體重突然襲來

ももの裏

Momo no ura

大腿後側

回転軸

かいてんじく

迴轉軸, 旋轉軸

背もたれを調節します

Semotare o chōsetsu shimasu

調整靠背

背もたれ

Semotare

靠背

足首をポールに乗せます

Ashikubi o pōru ni nosemasu

將腳踝放在桿子上

ポール

ポール

pall, 棘爪。, pole, 竿，柱。, (電車的)觸電竿。, 撐竿跳的竿子。, 極(點)。

太ももをパットで固定します

Futomomo o patto de kotei shimasu

用墊子固定大腿

パット

パット

pat, 小塊(試樣)。, (水泥穩定性試驗的)扁餅，饅頭形試塊。, 沖頭導向料板。

これもおもりがドンっと落ちてしまわない位置

Kore mo omori ga don tto ochite shimawanai ichi

這也是重量不會突然落下的位置。

軽めの負荷

Kei me no fuka

輕載

ヒップアダクター

Hippuadakutā

髖關節適配器

ヒップアブダクター

Hippuabudakutā

髖關節外展肌

外側

そとがわ

外側，外界，外緣，外部，外面。

シーテッド

Shīteddo

坐著的

ロータリー

ロータリー

rotary, 輪轉，旋轉。, (交叉路口的)轉盤。

ロータリートルソーの使い方を

Rōtarītorusō no tsukaikata o

如何使用旋轉軀幹